För att träna TKD så krävs det egentligen inga speciella förutsättningar. I och med att det är en omfattande kampart finns det utrymme för alla att träna. När man börjar träna så ingår det till en början en hel del fysisk träning för att göra kroppen stark och smidig. För att nå dit använder man sig av flera olika träningsmetoder. Moment som kan ingå i ett träningspass är:

• Grundtekniksträning (slag, sparkar blockeringar i luften utan motståndare)
• Mitsträningen (tekniker mot kuddar)
• Mönster/Tul (tekniker som utförs i en bestämd ordning)
• Kamp (sparring)
• Specialteknik (hoppande sparktekniker mot plankor)
• Krossteknik (kraftprov mot plankor)
• Självförsvarsträning/Ho Sin Sul (teknikträning, sparring)
• Kondition/styrketräning
• Teori

Inom Taekwon-Do ITF finns olika bältesgrader, s.k kup, som man uppnår genom att gradera sig. Den lägsta graden är det vita bältet, eller 10 kup, vilket man får som nybörjare. Därefter följer graderna upp till svart bälte för att sedan gå över till Dan grader.

Vanligtvis sker gradering i slutet av varje termin som ett prov på det man lärt sig under terminen. Våra olika träningsgrupper är uppdelade efter bältesgrader och samtliga grupper har inslag av styrka, kondition, smidighet och kroppskontroll. Läs mer om våra grupper här. Har du tränat och graderat dig tidigare? Prata då med någon av våra tränare för att hitta rätt grupp!